circle-background

Муніципальний телеканал м. Запоріжжя

circle-background
weather

+3°

Програма телепередач:

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ НД
weather

+3°

Телепрограма

Остеохондроз: як розпізнати небезпечний недуг та запобігти його виникненню

23.09.2021, 16:59

text
Поділитися:

Зігнувшись та переглядаючи новини чи стрічку у соцмережах ми можемо сидіти за телефоном годинами. І як результат – отримуємо м’язове перенапруження у шиї та спині. З часом ситуація лише погіршується, що призводить до захворюваня хребта. Зокрема, недуга дає про себе знати в осінній період, адже це пов’язано із різким перепадом температури та частими переохолодженнями шиї.

За словами лікарів, одним із захворювань, з яким до них найчастіше звертаються пацієнти восени, є хронічний остеохондроз. Патологія виникає у людей, які ведуть малорухомий спосіб життя, працюють у важких умовах або досить тривалий час проводять неправильно сидячи із телефоном чи за комп’ютером. Невропатологи акцентують, симптоми остеохондрозу при загострені виникають різко. Спостерігається біль у шийній зоні і голові, слабкість кінцівок, дзвін у вухах та погіршення пам’яті.

Медики радять за перших симптомів і негативних змін у самопочутті звертатись до лікарні. Також додають: для профілактики остехондрозу та інших неврологічних захворювань необхідно дотримуватись таких правил: багато рухатись, змінювати положення тіла протягом дня, відвідувати спортзал або басейн та уникати набору зайвої ваги.

Аби уникнути загострення болі, варто не забувати і про щоденну зарядку, зазначає тренер-кінезіолог Максим Гуриненко. Суть її полягає у зміцненні м’язів, що утримують хребці. Таким чином створюється так званий “корсет”.

Тренер додає: також корисно робити невеличкі перерви щодві години, щоб розім’ятись на робочу місці. Особливо, якщо робота малорухома і передбачає сидіння за комп’ютером.

Наголошують фахівці і ще на одному важливому правилі: максимально скоротити час, який ви проводити із гаджетами. Натомість радять більше гуляти, знайти собі хобі поза диваном і насолоджуватись реальним життям.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: