circle-background

Муніципальний телеканал м. Запоріжжя

circle-background
weather

+3°

Програма телепередач:

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ НД
weather

+3°

Телепрограма

Способи уникнення “післясвяткової” депресії

08.01.2019, 17:06

text
Поділитися:

Знову до роботи. Як повернутись у звичайний ритм життя після новорічних свят? Це питання хвилює ледь не кожного українця. Адже після тривалого святкування настає важкий період адаптації до буденної роботи. За кілька днів відпочинку доводиться розплачуватися зайвою вагою,проблемами зі шлунком та втомою.

Втомитись від відпочинку. Новорічні свята залишають не тільки подарунки і приємні спогади, а ще апатію, пригнічений настрій чи дратівливість та небажання виходити на роботу. Психологи радять не замикатись у собі, не думати про погане та скласти план на прийдешній рік.

Святкове застілля рідко обходитися без ласощів, жирних та солодких страв. А від цього з’являються і зайві кілограми. Дієтологи зазначають: до звичайних ритму життя та меню потрібно повертатись поступово. У щоденний раціон додавати корисні перекуси.

Ще одна “післясвяткова” проблема — зміна режиму сну. Після тривалих вихідних всі звикають пізно лягати та спати до обіду. Медики радять повернути звичайний режим сну за кілька днів до виходу на роботу. А ось запоріжці вважають – найкраще підняти настрій та повернутися до звичайного життя допоможуть прогулянки на свіжому повітрі.

Ще один спосіб налаштуватися на трудові будні – урізноманітнити своє життя, додати нових вражень, захоплень. Це обов’язково допоможе у боротьбі з депресією, зазначають психологи.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: